Trainiere wie ein Athlet – strukturiert, smart und mit Community.

Das Berlin Barbell Online Programm bringt dir das bewährte Athletik-Konzept von Coach Fritz direkt aufs Smartphone. Entwickelt für alle, die stärker, beweglicher und dynamischer für ihren Sport oder Alltag werden wollen – mit Plan, System und echtem Coaching.

Du bekommst jede Woche einen vollständigen Trainingsplan mit bis zu 6 Einheiten – aufgeteilt in 4 intensive Haupttrainings und 2 ergänzende Low-Intensity-Tage.

Aber keine Sorge: Du musst nicht jeden Tag trainieren, um Fortschritte zu machen.
Auch mit nur 3 Einheiten pro Woche kannst du deine Athletik deutlich verbessern.
Die Trainingstage sind flexibel kombinierbar und passen sich deinem Alltag an.

Begleitet wirst du durch Video-Tutorials, einen aktiven Community-Chat und monatliche Live-Calls mit Fritz, in denen du die Inhalte des Programms noch besser verstehst und individuelle Fragen stellen kannst.

🎯 Für wen ist das Programm gemacht?

Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du …

• mindestens 2x pro Woche gezielt an deiner Athletik arbeiten willst

• einen klaren und gleichzeitig flexiblen Trainingsplan suchst

• nicht ständig neue Übungen ausprobieren, sondern systematisch besser werden willst

• deine Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination effektiv verbessern möchtest

• von einem erfahrenen Coach lernen willst, wie leistungsfähige Athleten wirklich trainieren

• Teil einer digitalen Trainingsgruppe sein willst, die dich motiviert und mitzieht

• in regelmäßigen Live-Calls erfahren möchtest, wie du das Training optimal in deinen Alltag integrierst

⚠️ Nicht geeignet, wenn du einfach nur ein paar Instagram-Workouts nachmachen willst.

📦 Das bekommst du im Programm

• 🗓️ Trainingsplan mit bis zu 6 Einheiten pro Woche:
  → 4 intensive Haupttrainings (z. B. Sprint, Schnellkraft, Maximalkraft, Koordination)
  → 2 ergänzende Low-Intensity-Tage (z. B. Mobility, Isometrie, Regeneration)
  → Frei kombinierbar – passend zu deinem Alltag & Trainingsziel

• 📲 Zugriff zur Coaching App (WOD-Up) mit Video-Tutorials, Chat & Technik-Feedback

• 💡 Anpassungstipps je nach Sportart & Trainingsumfeld

• 🎥 Monatlicher Live-Call mit Fritz – mit Insights, Updates & Q&A

• 📈 Systematische Progression für nachhaltige Entwicklung

🏋️‍♀️ Was brauchst du dafür?

• Zugang zu einem Gym mit Langhantel, Kurzhanteln & Kabelzug

• Einen Platz für Sprünge, Antritte, Richtungswechsel und Sprints

💰 Preis:

50 € / Monat

🧭 Ziel des Programms

Mehr Kraft, Beweglichkeit, Agilität, Sprungkraft und grundlegende Athletik für deinen Sport.
Wir arbeiten systematisch an den Basiskompetenzen sportlicher Leistungsfähigkeit – mit wechselnden Schwerpunkten, durchdachter Progression und echtem Coaching.

💭 Wichtig:

Das Trainingsprogramm ist kein individuelles Coaching. Du bist Teil einer Trainingsgruppe mit der gemeinsam ein durchdachtes detailliertes Programm zum nachhaltigen verbessern deiner Athletik verfolgst. In den regelmäßigen Calls werden deine Fragen zur individuellen Anwendung an deinen Alltag und Sport beantwortet, sodass du das Programm optimal für dich nutzen kannst.

💭 Was passiert nach dem Kauf?

Nachdem du das Programm abonnierst, erhältst du eine Einladung in unsere Coaching App und Zugang zum Trainingsprogramm. Je nach Zeitpunkt des Kaufs, kann das eine Bearbeitungszeit von bis zu 12 Stunden beanspruchen.