Nachdem wir im letzten Blog und Video die Bedeutsamkeit der Fußposition im Split Jerk erläutert haben, kommt heute eine super simple 6-Punkte-Progression für das Üben des Split Jerks. Egal ob du Anfänger bist, der gerade seine Weightlifting Karriere beginnt oder ein routinierter Gewichtheber, der seine Grundlagen und Technik nochmals optimieren will, dieser Beitrag wird dir helfen!
WeiterlesenIm aktuellen Vlog auf dem Berlin Barbell YouTube-Kanal seht ihr, wie die Headline erahnen lässt, die Lieferung von neuem Equipment, eine neue Challenge und die nackten Astralkörper von Fritz und Nico!
WeiterlesenIm Zuge des letzten Gym Umbaus gab es eine besondere Neuheit: eine Affenhand Pull Up Bar. Da sie mit 230€ eine hohe Investition darstellt, sollte sie gut durchdacht sein. Ob sie etwas für dich ist und welche Vorteile die Pull Up mit sich bringt, erfährst du hier!
WeiterlesenIn einer weiteren Folge der Berlin Barbell Equipment Review Serie demonstriert Fritz euch, wie ein Kabelzug zu montieren und zu nutzen ist. Der gewählte Kabelzug ist hierbei eine minimalistische Konstruktion, welche sehr leicht und sehr vielfältig zu verwenden ist und sogar gut verstaubar und platzsparend. Das Fazit vorwegnehmend: eine klare Kaufempfehlung!
WeiterlesenIm aktuellen Vlog könnt ihr die Montage-Künste der Berlin Barbell Crew bestaunen. Angefangen bei einer neuen Pull Up Bar bis hin zur Renovierung des Büros. Wie wir uns geschlagen haben und welche Komplikationen es bei schon in Sicherheit geglaubten Herausforderungen gab, erfahrt ihr im Video!
WeiterlesenWieviel kostet die Welt? Fangen wir lieber mit einem eigenen Gym an. In vorherigen Beiträgen ging es bereits um das Gestalten eines Home Gyms in verschiedenen Varianten und Preisklassen. Heute thematisieren wir, wie du ein richtiges Gym baust und welche Kosten du einberechnen musst.
WeiterlesenRückenschmerzen? Schwache Griffkraft? Oder einfach nur das Bedürfnis zu leiden? Egal welches Anliegen du hast, Russian Kettlebell Swings sind die Lösung! Wie schon in vorherigen Blogs geht es auch heute um Kettlebells. Dieses Mal jedoch um eine besondere Übung: den Russian Swing. Warum es eine solch vorteilhafte Übung ist, wie du sie korrekt ausführst und was es zu vermeiden gilt, erfährst du hier.
WeiterlesenFalls dir das Home Gym für 500€ nicht spektakulär genug ist oder du besondere Ambitionen im Powerlifting, Weightlifting oder Competition Crossfit hast, dann bist du mit den Empfehlungen dieses Beitrages gut beraten. Eingangs werden wir klären für wen dieses Home Gym geeignet ist. Anschließend werden wir dir zwei konkrete Beispiele an Home Gym Set Ups vorstellen und Equipment empfehlen.
WeiterlesenIn Zeiten von rigorosen und erbarmungslosen Lockdowns sind Investitionen in ein Home Gym wohl mehr als gerechtfertigt. Wie im letzten Beitrag schon thematisiert, geht es auch heute um die Gestaltung deines Home Gyms. Wir werden dir hier jedoch ein paar genauere Empfehlungen aussprechen und konkretes Equipment für dein Home Gym vorschlagen. Im Folgenden werden dir Kettlebells, Pull Up Bar und Gymnastic Rings vorgestellt und unsere Empfehlungen verlinkt.
WeiterlesenWie du dir den Wunsch eines eigenen Home Gyms erfüllen kannst, erklären wir dir anhand eines simplen Guides in diesem Beitrag. Dein individuelles Trainingsziel, dein aktueller Trainingsstand und dein Budget sind die relevantesten Kriterien und werden dir im Folgenden detailliert beschrieben. Falls dir auch das zu umständlich sein sollte, findest du am Ende bereits von uns vorgefertigte Kaufpläne für Equipmentempfehlungen.
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