Elektromyostimulation (EMS) ist eine der umstrittensten Methoden im Fitness- und Leistungssport. Während einige es als Zeitspar-Wunderwaffe feiern, warnen andere vor möglichen Gesundheitsrisiken. Aber was sagt die Wissenschaft wirklich?
In dieser Episode spricht Prof. Dr. Jens Ebing, Sportwissenschaftler und Experte für Trainingsphysiologie, über die Hintergründe, Chancen und Gefahren von EMS-Training. Wir analysieren die Effekte auf Muskelwachstum, Kraftentwicklung und Leistungssteigerung, diskutieren wissenschaftliche Studien und klären über potenzielle Risiken wie Rhabdomyolyse und Nierenbelastung auf.
Außerdem erfährst du, wann EMS wirklich Sinn macht, welche Fehler du vermeiden solltest und wie du es sinnvoll in dein Training integrieren kannst – ob als Athlet, Coach oder in der Rehabilitation.
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In dieser Episode des Fritz:cast sprechen wir mit Denise Krahn, BJJ World Champion und Sportsoldatin bei der Bundeswehr. Denise gibt spannende Einblicke in ihren Weg vom zufälligen Einstieg ins Brazilian Jiu-Jitsu bis hin zu internationalen Wettkämpfen auf höchstem Niveau.
Wir sprechen über:
✔️ Ihre Anfänge im Hochschulsport und den Einstieg ins BJJ
✔️ Die Herausforderungen und Strategien als Wettkampfathletin
✔️ Training, Gewichtsklassen und typische Verletzungen im BJJ
✔️ Ihre Karriere als Sportsoldatin und den Einfluss der Bundeswehr auf ihre sportliche Laufbahn
🔥 Jetzt reinhören und mehr über den Weg einer Weltmeisterin erfahren!
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Neue Fritz:cast Episode mit Corey Chapman – Speed Coaching & Athletiktraining
In der neuesten Episode des Fritz:cast begrüßen wir Corey Chapman – ehemaligen American Football Profi, Athletiktrainer und Speed Coach. Corey spricht über seinen Werdegang vom College Football in den USA bis hin zur Arbeit mit Spitzensportlern in Deutschland. Erfahre, wie er Athleten dabei hilft, schneller, explosiver und verletzungsresistenter zu werden. Jetzt reinhören!
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Fitness, Bewegung und das richtige Training – Ein Gespräch mit Manuel Guarrera
In der neuesten Fritz:cast-Episode spreche ich mit Manuel Guarrera, bekannt als Gravity Coach, über die Rolle von Maximalkrafttraining, Bewegungsqualität und individuelle Anpassungen im Training. Wir diskutieren, warum Fitness mehr als nur Muskelaufbau ist, wie sich Bewegung auf die Leistungsfähigkeit auswirkt und warum Variabilität oft wichtiger ist als reine Spezialisierung. Jetzt den Blogpost lesen und die Episode anhören!
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Neue Podcast-Episode mit Prof. Dr. Jens Ebing – Wissenschaft trifft Praxis
In der neuesten Episode des Fritz:cast sprechen wir mit Prof. Dr. Jens Ebing über die Kluft zwischen Wissenschaft und Praxis im Leistungssport. Was steckt wirklich hinter Trends wie Neuroathletik? Warum sind fundierte Trainingsmethoden oft schwer zu vermitteln? Und welche Rolle spielt der wachsende Bewegungsmangel in unserer Gesellschaft?
Im dazugehörigen Blogbeitrag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und zeigen, warum Ebing mit seiner kritischen Perspektive eine der spannendsten Stimmen in der Sportwissenschaft ist.
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In dieser Podcast-Episode spricht Fritz mit Personal Trainer und Community-Builder Noah Eubanks über seinen Weg von den USA nach Berlin, seine Leidenschaft für Sport und Bewegung sowie seine Arbeit mit der WEMOA Community. Noah teilt seine Erfahrungen aus dem amerikanischen und deutschen Sportsystem, seine Begeisterung für das Eisbaden und Laufen und warum gemeinsames Training so viel mehr als nur Sport ist. Jetzt reinhören – oder das YouTube-Video zur Episode ansehen!
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SensoPro: Innovation im Training – Einblicke aus dem Fritz:cast Podcast mit Prof. Dr. Jens Ebing
In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit Prof. Dr. Jens Ebing über die Entstehung und Funktion des SensoPro-Trainingssystems. Ursprünglich aus einer einfachen Idee entstanden, hat sich SensoPro zu einem effektiven Tool für Rehabilitation, Leistungssport und Prävention entwickelt. Erfahre, warum es Bewegung revolutioniert und wie es gezielt eingesetzt werden kann!
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